♥ ♥ ♥ همیشه بهار ♥ ♥ ♥

سلام    ما دیروز رفته بودیم خونه مادر بزرگم اینا برای افطاری  . افطاری رو که خوردیم با دختر عمم و داداشم رفتیم که بازی کنیم و چه بازی       داشتیم بار فیکس می زدیم . من پاهامو که می بردم بالا راحت می رفتم و تاب می خوردم . و اما دادا شم که  ژیمناستیک کاره از دیوار راست می رفت بالا . دختر عمم که زیاد از اینجور کارا نمی کنه حسابی هیجان زده شده بود و تا می خواست بره بالا میو فتاد پایین منم بغلش میکردم تا بتونه به بارفیکس برسه و اونو بگیره و با لا خره پس از تلاش های بسیار زیاد تونست . بعد ما کلی بازی کردیم و از سر و کول هم بالا رفتیم بعد دختر عمم اینا رفتن و ماهم داشتیم آماده می شدیم که بریم ...

              ...

  چاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند .   * برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای سالمی که شما برایش تهیه کرده‌اید مصرف کند.   * او را از مضرات میان‌وعده‌های شیرین یا غذاهای چرب و شور مطلع کنید و کمتر او را به مکان‌هایی ببرید که این غذاها را آماده می‌کنند. * مقدار زیادی غذای سالم مثل میوه و سبزیجات خام خوب شسته شده،کراکت‌های کم‌چرب‌،ماست و شیر برایش تهیه کرده و آنها را در وسط روز در اختیارش بگذارید. ...